Zanim zaczniemy trening EMS musimy się odpowiednio ubrać. Do treningów tego typu zaleca się stosowanie odzieży uciskowej, kompresyjnej. Jest to odzież sportowa, zarówno męska, jak i damska. Jej zadaniem jest uciskanie mięśni. Pomaga nie tylko w wysiłku fizycznym, ale przede wszystkim w poprawie krążenia krwi. Odzież tego typu zazwyczaj wykonana jest z materiału przylegającego do ciała ćwiczącego. Warto dobrać odpowiednią odzież, aby mieć kontrolę nad naszym ciałem. Istotne jest, aby ubrania, opaski lub skarpetki przeznaczone do ćwiczeń nie uciskały za bardzo.

Zalety odzieży kompresyjnej

Odzież kompresyjna jest przede wszystkim lecznicza. Posiada więcej zalet niż zwykłe legginsy lub dresy. Elastyczny materiał dba o odpowiednie dotlenienie. Należy pamiętać, że odzież tego typu powoduje ucisk i przed jej użyciem należy skonsultować się z lekarzem. Ogromną jej zaletą jest pozytywny wpływ na jakość wykonywanych ćwiczeń. Wykonując trening EMS w takim ubraniu na pewno zwiększyć naszą wytrzymałość, osiągnąć zamierzone cele i poprawić wyniki. Odzież kompresyjna ogranicza także wstrząsy, a co za tym idzie, podczas treningu mięśnie nie są aż tak bardzo aktywne i nie przesuwają się. Powoduje to mniejsze zmniejszenie naszych mięśni.

Trening EMS w ubraniu kompresyjnym

Obecnie ubrania kompresyjne są dość popularne na rynku. Producenci ścigają się w pomysłach począwszy od skarpetek skończywszy na legginsach i kombinezonach. Najbardziej pożądanym elementem garderoby tego typu są koszulki. Dostępne zarówno z krótkim jak i z długim rękawem lub damskie topy sportowe. Zadaniem koszulek kompresyjnych jest wspomaganie pracy wytrzymałościowej narządów zlokalizowanych w górnej partii ciała. Odzież przeznaczona do dolnej części ciała to getry, szorty, legginsy i skarpetki. Takie ubrania z kolei odpowiedzialne są za uciski mięśni zlokalizowanych na dole. Osoby, które uprawiają kolarstwo lub bieganie powinny zaopatrzyć się w tego typu odzież. Dostępne są również kombinezony, jednak ten typ ubrań jest przeznaczony dla osób zaawansowanych. Ostatnią częścią garderoby będą rękawki kompresyjne przeznaczone bardziej dla mężczyzn i ćwiczeń bicepsów.

Więcej informacji znajdziesz na stronie: https://studiosynergy.pl/